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FREÍR CON ACEITE DE OLIVA: Va más allá que otros aceites, y no solo se puede reutilizar con más continuidad que otros, sino también aumenta de volumen cuando se recalienta, por lo cual se requiere menos para cocinar y freír. La digestibilidad del aceite de oliva calentado no cambia incluso en el momento en que se reutiliza para freír numerosas veces. El aceite de oliva no debe mezclarse con otras grasas o aceites vegetales y, en la mayoría de los casos, no debe emplearse más de 4 o bien cinco veces. El aceite usado para freír ha de estar siempre caliente ; si hace frío, la comida absorberá el aceite.

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Beneficios comprobados del aceite de oliva: La enfermedad de Alzheimer es la afección neurodegenerativa más común en el mundo. Una de sus peculiaridades clave es la acumulación de las llamadas placas beta-amiloides dentro de las células del cerebro. Un estudio en ratones mostró que una substancia en el aceite de oliva puede contribuir a eliminar estas placas. Además, un estudio en humanos indicó que una dieta mediterránea rica en aceite de oliva favorece la función cerebral. Tenga presente que se requiere más investigación sobre el impacto del aceite de oliva en el Alzheimer.

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